Тейп на голеностоп

Тейпирование голеностопа: при ушибах, ударах, растяжениях, вывихах

тейп на голеностоп

Тейпирование голеностопа — один из самых популярных видов тейпирования. Каждый вид спорта всегда сопровождается возможными травмами голеностопного сустава различной тяжести. Еще четыре десятилетия назад спортсмены использовали эластичные бинты. В 2017 году не нужно переживать за несвоевременно упавшую или развязавшуюся повязку, ведь в спорте наступила эра тейпирования.

Общее положение о тейпировании голеностопного сустава

Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.

Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

  1. Надёжность повязки.
  2. Локальность действия.
  3. Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
  4. Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.

Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.

Особенности тейпирования голеностопного сустава

Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Принципы применения тейпирования:

  1. Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
  2. Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
  3. Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
  4. Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
  5. При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
  6. Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
  7. Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
  8. Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
  9. Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.

Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:

  1. Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
  2. Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
  3. Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
  4. Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.

Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.

В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.

Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.
Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».

Тейпирование стопы при ушибе или ударе

  1. При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
  2. При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
  3. Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.
  1. Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням.

    При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.

Тейпирование при ушибе голеностопа

  1. Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.
  1. Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

  1. Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
  2. При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
  3. Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.

  1. Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
  2. При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы.

    Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы

В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:

  1. Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
  2. Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
  3. Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
  4. Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
  5. При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
    Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.

Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:

Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.

Тейпирование щиколотки и лодыжки

  1. Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
  2. Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
  3. Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
  4. Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
  5. При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
  6. При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
  7. Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.

Самостоятельное тейпирование голеностопа:

Тейпирование голеностопного сустава у футболистов

Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.

Тейпирование голеностопа в прыжковых видах спорта

В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Тейпирование голеностопа в хоккее

Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.

В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:

  1. Ахиллово сухожилие.
  2. Подошвенный апоневроз.
  3. Боковые связки.

Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.

Тейпирование голеностопа в борьбе

Как тейпировать голеностоп в Дзюдо показывает на видео врач сборной России по Дзюдо среди юниоров, — Щаев Роман Александрович:

Источник: https://MedsTape.ru/taping/tejpirovanie-golenostopa-pri-ushibah-udarah-rastyazheniyah-vyvihah

Тейпирование голеностопа: как клеить кинезиотейп при растяжениях

тейп на голеностоп

Ортезы » Голеностоп

При растяжении голеностопа, ушибах, а также в профилактических средствах применяется наложение специальной повязки – тейпа. Она стабилизирует сустав и снимает лишнюю нагрузку с него. Наложить ленту можно за несколько минут даже неподготовленному человеку.

Тейпирование голеностопа показано как при растяжении, так и при получении других травм (восстановление после ушиба).

К тому же наложение тейпа рекомендуют при повышенных нагрузках на сустав, которые особенно часто испытывают спортсмены и люди, занятые физическим трудом.

Тейпирование голеностопа можно сделать самостоятельно, но лучше попросить помощника

Показания к тейпированию и его преимущества

Обычно эластичную ленту накладывают на суставы в профилактических целях, а также для снятия нагрузки или в период восстановления после ранее полученных травм. Процесс наложения тейпа называется кинезио тейпирование, поскольку в переводе с греческого языка слово «kinesio» (кинезио) означает «движение», а в переводе с английского «tape» (тейп) означает «лента». Поэтому дословно кинезиотейп означает «лента для движения».

Применение этой повязки дает сразу несколько преимуществ для голеностопного сустава:

  1. Тейп на голеностоп стабилизирует сочленение костей, за счет чего достигается снижение нагрузки на пораженную область.
  2. Мягкое постоянное сдавливание создает своеобразный массажный эффект, благодаря чему кровоснабжение этого участка улучшается.
  3. В связи с этим снижается отечность и воспаление, постепенно отступает боль.
  4. Еще одно преимущество – плотный слой создает дополнительную защиту для голеностопа, поэтому он может использоваться спортсменами для профилактики растяжений и других травм, вместо бандажа для голеностопа.

Поэтому кинезио тейп голеностопа применяется для таких целей:

  1. Восстановление после растяжения – лента стабилизирует сустав, препятствует его излишним движениям.
  2. Для мягкого обезболивающего и противовоспалительного эффекта.
  3. При осложнениях, связанных с движениями после повреждения сосудов или инсульта.
  4. При часто возникающих судорогах в мышцах ног.
  5. Как дополнительный способ лечения хронических заболевания – миозит, артрит, артроз, гемартроз.
  6. Для снижения нагрузки, что особенно актуально для спортсменов и людей, занятых физическим трудом (длительное проведение времени на ногах).

Противопоказания

В большинстве случаев тейпирование голеностопа при растяжении связок действительно дает положительный эффект, который можно почувствовать уже спустя несколько дней.

Тейпирование голеностопа при повреждении кожного покрова

При этом применение ленты почти никогда не сопровождается какими-либо побочными действиями за исключением таких случаев:

  1. Раны, ссадины, фурункулы и другие повреждения кожного покрова.
  2. Аллергия на вещества, входящие в состав клеящего сустава (встречается крайне редко).
  3. Тромбоз, флебит вен нижних конечностей.
  4. Отек ног, вызванный болезнями сердца, почек и другими осложнениями.

С осторожностью следует применять при беременности, однако речь, в первую очередь, идет о тейпировании тазовой области. В остальных случаях (в том числе и тейпирование голеностопного сустава) ленту можно применять без дополнительных консультаций с врачом.

Разновидности тейпирования

Существуют разные виды тейпирования.

Тейпирование проводится на любой поврежденной части тела

Например, повязку можно наложить практически на любые части тела, которые подверглись травме или небольшому повреждению (а также для профилактических целей):

  • большой палец руки;
  • голеностоп;
  • коленный сустав;
  • запястье;
  • локоть.

Также кинезийтейпирование классифицируют в зависимости от вида ленты, используемой для наложения:

  • эластичные адгезивные тейпы можно легко разорвать руками, они используются для профилактики растяжения связок и при небольших нагрузках;
  • прочные тейпы (адгезивные) обеспечивают большую стабильность сустава или сочленения, они долговечны и могут быть разрезаны только ножницами;
  • когезивные ленты способны приклеиваться исключительно сами на себя, поэтому их накладывают в несколько слоев;
  • в отдельную группу можно выделить и водоустойчивые ленты, которые используются людьми, занимающимися водными видами спорта.

Техника наложения тейпа

Тейпирование голеностопного сустава можно делать с помощью обычной эластичной ленты. Главное условие – правильно накладывать слои, соблюдая их ширину и силу натяжения. Для этого нужно аккуратно клеить тейп на голень, придерживаясь такой последовательности действий:

  1. Сначала нужно тщательно промыть ногу и досуха вытереть ее.
  2. Тейпирование начинается с наложения основы. Это 2 ленты, которые приклеиваются внахлест друг на друга – именно на них будет держаться остальная часть тейпа.
  1. Еще одну основу нужно сделать на стопе – для этого приклеивают 2 ленты перпендикулярно друг другу, как показано на фото. При этом вторая лента должна полностью обхватить ногу в форме буквы «С».
  1. Все дальнейшие операции нужно выполнять только на голеностопе, согнутом под прямым углом. При этом для широкой ноги используют ленту шириной 5 см, для узкой (женской) – в 2 раза меньше.
  2. Далее нужно наложить несколько лент вокруг стопы с каждой стороны, как показано на фото.
  1. В итоге сустав оказывается практически полностью покрытым лентой.
  1. Далее нужно сделать несколько закрепляющих оборотов, как вокруг щиколотки, так и вокруг стопы (в одну и другую сторону).
  1. Теперь нужно снова зафиксировать верхнюю часть на щиколотке с помощью основы.

Ознакомиться с инструкцией более подробно можно в видео:

Обратите внимание! Во время наложения тейпа пациент не должен слишком сильно напрягать ногу. Когда она будет согнута под прямым углом, положение должно оставаться достаточно комфортным – следует ориентироваться на собственные ощущения.

Таким образом, наложить тейп на голеностоп вполне возможно даже обычному человеку, не обладающему специальными медицинскими навыками. Повязка носится, также как и ортез для голеностопа, в течение нескольких часов (весь рабочий день), на ночь можно снять или оставить.

Общий курс – до полного выздоровления (меняют по мере загрязнения и изнашивания).

Коллектив авторов «Ортез Сустава» с медицинским образованием

Источник: http://ortezsustava.ru/golenostop/tejpirovanie-golenostopa.html

Как наложить кинезио тейп на голеностоп

тейп на голеностоп

Растяжение голеностопного сустава — неприятная травма доставляет дискомфорт сопровождаемый болевыми ощущениями, при которых трудно передвигаться.

Причиной такой травмы становятся:

  • • тяжелая физическая работа;
  • • ходьба на каблуках;
  • • занятия спортом;
  • • падение.

Кинезиотейпирование голеностопа поможет быстро реабилитироваться после полученной травмы. Фиксирующие свойства кинезио тейпа снизят нагрузку на голеностоп и предотвратят появления новых травм. Обезболивание – основное свойство кинезио тейпа – делает его незаменимым помощником при хронических болях.

Тейпы прекрасно справляются с ушибами, гематомами и отеками, которые проходят через несколько дней применения кинезио пластыря. Безопасность и простота использования позволят применять тейп при любых обстоятельствах для детей и взрослых.

Структура тейпа – 100% хлопок или вискоза в сочетании со специальным медицинским клеем, который подойдет даже для склонной к аллергиям кожи.

Тейпы для кинезиотейпирования голеностопа

Кинезио тейп для голеностопа с усиленным клеем обеспечит максимальную поддержку сустава. Аппликация из такого тейпа держится на протяжении недели при самых сильных нагрузках. Кинезио тейпы NASARA PLUS подойдут для профессиональных спортсменов, которым нужна повышенная фиксация – эти тейпы не впитывают влагу и остаются сухими во время тренировок. Для детей и людей с чувствительной кожей мы советуем выбирать кинезио тейпы с классическим клеем.

Определиться с выбором кинезио тейпа на голеностоп поможет статья — как выбрать кинезио тейп

КАК НАКЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП

Зайдите в раздел кинезио тейп на голеностоп: инструкция, чтобы правильно наклеить кинезио тейп.

Ориентируйтесь на фото и наши советы по кинезиотейпированию сустава – эти инструкции были составлены врачами специалистами. Все тейпы нашего магазина содержат инструкцию на русском языке, которая всегда будет у вас под рукой.

Перед началом тейпирования советуем ознакомиться с общими правилами для начинающих в разделе инструкция

КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПА

Аппликации из кинезио тейпов на голеностоп можно носить до 7 дней для фиксации сустава и 1-3 дня для лечения гематом и отеков.

 КУПИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ⇒

ВИДЕО: КИНЕЗИО ТЕЙП И ГОЛЕНОСТОП

Источник: https://tape-tema.ru/kak-nalozhit-kinezio-teyp-na-golenostop

Тейпирование голеностопа, как клеить тейп на голеностоп?

тейп на голеностоп

Тейпирование голеностопа – это способ стабилизации сустава при патологии, обладающей терапевтическим эффектом, не лишая конечность подвижности. Современный метод позволяет достигнуть оптимальных условий для быстрого излечивания и восстановления полноценных функций голеностопа.

Эффект от тейпирования голеностопа

Кинезиотейпирование голеностопа не является панацеей и в консервной медицине метод применяется как вспомогательное средство. Посредством лечебного пластыря ускоряют процесс регенерации тканей. Тейп обладает свойствами активизировать процессы локально, а также купировать действие негативных факторов в очаг.

Тейп разработан таким образом, что при пальпации он не уступает эластичности кожного покрова. Эффект лифтинга способствует уменьшению компрессии, из-за чего налаживается циркуляция крови и лимфы.

При налаживании процессов снижается натиск на рецепторы боли, и она отступает, становится менее выраженной. Следует подчеркнуть, что методики тейпирования могут быть разными и результат от их применения имеет некоторые отличия, но основная задача – стимуляция восстановительных процессов.

Показания к тейпированию голеностопа

Применение фиксации голеностопа тейпом — часто применяемая процедура и травматологи находят ей применение в различных случаях, среди которых:

  • Реабилитационный период после терапии скелета после травматизма.
  • Болевой синдром в голеностопе.
  • При интенсивной нагрузке на суставные поверхности и мышечную мускулатуру тейпы являются средством предотвращения патологии.
  • Накладывая ленту согласно инструкции, улучшается двигательная способность.
  • Снижается локальный воспалительный процесс.
  • Замечено улучшение динамики при отеках тканей и гематомах. С применением специальных методик излечивается лимфедема и кровоподтеки.
  • Корректируется анатомическое расположение позвоночного столба, моделируется правильное расположение сустава.
  • Устраняется болевой синдром и оказывается положительное воздействие на эндогенную систему.
  • Часто используется при патологических изменениях, вызванных чрезмерной спортивной нагрузкой на голеностоп (теннис).
  • Замечено положительное воздействие при болях головы от гипертензии, а также по причине невралгий.
  • Стимулирование проприоцепции.

Помимо этого, тейпы используются в случаях, если диагностировано:

Техника тейпирования

Для достижения максимального эффекта необходимо придерживаться правил и инструкций, рекомендаций врача:

  • Явно выраженного натяжения при фиксации тейп на голеностоп быть не должно.
  • Тейп применяют для моделирования травмированного фрагмента связок голеностопа.
  • Перед тем как приступать к наклеиванию полос, необходимо проследить, чтобы пациент был в состоянии расслабленности.
  • Также перед применением тейпов избавляются от волос на конечностях, для надежной фиксации. Более хорошее сцепление достигается обработкой участка спиртом.
  • Для продления срока службы тейпа, концы стоит закруглить.
  • В ходе манипуляции голеностоп располагают в среднефизиологическом положении.
  • Для того чтобы стабилизировать верхнее и нижнее сухожилие разгибателей, применяют тейпы 4 – 6 см. Такая ширина повторяет анатомический размер образования.
  • При склонности к аллергическим реакциям и для избегания появления симптомов аллергии, рекомендуется использовать подтейпники.

Правила наложения:

  1. Тейп при накладывании должен повторять ход расположения сухожилий.
  2. Пластырь должен брать начало с подошвы и там же заканчиваться.
  3. От стопы он идет по внутренней стороне лодыжки, до лодыжки малоберцовой кости.
  4. С наружной стороны голени расположение тейпов идентичное.

Так как лечение голеностопа — процесс продолжительный и может продолжаться до года, такая методика фиксации исключает лишнюю подвижность, является действенным и надежным вспомогательным средством. Таким образом, можно хорошо облегчить участь пациента.

Тейпирование при растяжении голеностопа проходит в несколько действий. На пятку после сгибания конечности под прямым углом накладывают полоску без натяжки, с внешнего края, над лодыжкой. По пятке полосу помещают с небольшой натяжкой (50%), остаток полосы без натяжки фиксируют по внутренней поверхности. Следующий кусок ленты накладывают с натяжением (50%) на пятку, но в конечной точке при закреплении, ленту не тянут. Фиксируя третий тейп, технику выполняют зеркально предыдущей.

Тейпирование лодыжки, кроме лечебного эффекта, также имеет более положительное воздействие на психоэмоциональное состояние, так как бинты всегда внушают страх, опасение и чувство тревожности.

Врачи практики применяют методы тейпирования голени, отталкиваясь от своих ошибок и применяя личные наработки.

Алгоритм действия врача:

Для повышения эффективности действия тейпов пациента располагают на койке, голень при этом должна выходить за пределы на 2/3, стопа размещается под углом к голени. На тейпируемый фрагмент в высоту до участка перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилье, и на стопу, не пересекая черту начала пальцев, наносят клей.

Снизу — вверх, либо наоборот, начинают набинтовывание поролоновым бинтом. Якорный, последний тур завершается на стопе. Тейпирование начинают от центра тыльной части стопы, под плюстно-фаланговым суставом, к пятке. При этом края ленты, направляются вниз к подошве и оборачивают ее. Закрепление происходит на стопе якорным туром. Если бинт берет начало на голени, первый виток выполняется по высоте на переходе икроножной мышцы в ахиллово сухожилье.

Следующие туры клеятся внахлест 1 см. Следует заметить, что перед тем как клеить тейп на голеностоп, необходимо понимать, что первый наклеенный виток и последнее закрепление являются основой правильного наложения тейпов.

Поклейку туров якорей начинают под углом, относительно большеберцовой кости. При этом следует помнить о форме мышц голени в виде конуса. Если мышечная мускулатура голени хорошо развита, то якорные обороты должны клеиться, выдерживая острый угол.

Полоса тейпа располагается под углом вниз, по внутренней поверхности передней стороны голени, после чего через наружную часть лента перемещается на заднюю поверхность. Далее по внутренней стороне он прокладывается наперед.

Полотно тейпа разрывается и, выдерживая угол, внахлест фиксируется на начало проклеенного этого же якорного тура снаружи большеберцовой кости.

Следующим шагом является расклейка еще одного закрепляющего оборота на голени, по направлению предыдущей фиксации на голени (заступ до 1, 5 см.). Важно! Лента клеится без натяжки.

Продолжением такого метода тейпирования является расклейка первого, горизонтального, рабочего оборота вдоль голени. Начало закладывают с зеркальной стороны от поврежденных связок голеностопа.

Полоса должна быть зафиксирована у верхушки ахиллово сухожилия параллельно голени. Отступив от верхнего края внутренней поверхности, от якоря начинается расклейка витка. Лента опускается вниз по голени и пропускается под стопой, по направлению к пятке. При выходе на внешнюю сторону с травмой на участке, ободок не приклеивается. Он примеряется по длине по центру якорных оборотов на поверхности голени.

На этом этапе тейп разрывается. Ухватывают двумя руками за край тайпа и с усилием натягивают по максимуму. Важно не смещать ленту, чтобы не образовывались складки. Край фиксируется на основные витки с внешней стороны голени. Руками верхние края тейпа притискивают к голени и закрепляют витком со смещением вниз. Виток закрепления клеится внахлест на предшествующие обороты (1 см).

Чтобы перейти к следующему шагу, фиксируют первый, рабочий горизонтальный оборот, а также на участке стопы. Тур, выполняющий функцию крепежа (вертикальный), накладывается, не доходя внешних пределов якорного витка на стопе, и продвигается по нижнему краю свода, параллельно линии стопы. Эти витки не требуют натяжения и клеятся свободно. Конечная точка – на якоре с другой стороны стопы.

Продолжают повтор первого рабочего тура, витки, нахлестываясь на один сантиментр, сдвигаются к фронтальной части голени, повторяя курс его расклеивания. С поврежденной стороны ленту максимально натягивают и фиксируют чуть ниже предшествующего якорного тура.

Повторяют предыдущий тур (вертикальный) на стопе, смещая наклейку ленты вверх по стопе. За тейпом в этом участке следует присматривать, так как в области пятки он может съезжать. Чтобы система удерживала витки, вторую половину вертикального оборота, клеят с другой стороны стопы.

Для прочности конструкции наклеивают третий рабочий виток (горизонтальный). Стоит заметить, что он идентичен двум предшествующим. Его окончания фиксируются к якорям на голени якорным оборотом, смещающимся по направлению вниз. Своеобразное повторение предыдущих витков.

Выполняют повторы горизонтальных и вертикальных витков, до заклейки фронтальной области полностью. Финальным этапом является накладывание крепежных витков, задача которых закрепить все не закрепленные концы.

Тейпирование ахиллового сухожилия

Фиксация ахиллового сухожилия при травмах голеностопа играет не последнюю роль в терапии патологии. Для удержания тейпа в этом участке применяют следующие техники:

  1. Перед приклеиванием, тейп рекомендуют немного прогреть, для этого его растирают руками. Таким образом, обеспечивается хорошее сцепление.
  2. На следующем этапе края тейпа следует присыпать тальком, что в последующем убережет от отклеивания.
  3. При ночном отдыхе тейп можно защитить сеткой либо надеть носок.
  4. Если есть потребность в накладывании тейпа на ахиллово сухожилье, тейп под конечность не клеят, а заводят его на заднюю поверхность пятки.
  5. Якорь на пятке укрепляют еще одной поперечной лентой. Важно, последняя лента в натяжке не нуждается, так как ее цель закрепить основной тейп.

Преимущества методики

Если сравнивать кинезотейпирование с другими методами терапии голеностопа, то стоит заметить, что в данном случае есть некоторые преимущества:

  1. Тейп, наложенный на голеностоп по причине травмы, предотвращает полное обездвиживание пациента. В некоторых случаях, после накладывания лент, больной не утрачивает трудоспособность.
  2. Повязка фиксируется с максимальной надежностью.
  3. Действие происходит локальное.
  4. Нет необходимости ежедневно менять повязку, так как тейпы можно носить в течение 5 суток.
  5. Пластырь настолько тонкий, что его можно скрыть под любой одеждой.

Применяют тейпирование на стадии заживления, после устранения воспалительного процесса и отекания тканей.

Важно! Подкожный отек препятствует лечебному эффекту.

Кинезиотейпирование голеностопного сустава

тейп на голеностоп
06.06.201819.10.2018

:

  • 1 Состав пластыря
  • 2 Показания к применению
  • 3 Правила приклеивания

Кинезиотейпирование — метод по восстановлению мышц и сухожилий при травмах. Он проводится с помощью накладывания специального тейпа (пластыря/ленты) на повреждённые места. Этот способ был специально разработан для спортсменов, в целях лечения при полученных травмах и растяжениях.

Кинезиотейпирование голеностопного сустава обеспечивает постоянную поддержку травмированных сухожилий и мышц, уменьшает боль, способствует быстрому восстановлению и хорошо снимает усталость мышц.

Состав пластыря

С помощью этого метода можно нормально двигаться и даже продолжать активно заниматься спортом, без какого-либо дискомфорта и ограничения. Кинезиотейп используется для лечения мышц и изготовлен из лент, которые приклеиваются на травмированные места. Основа для тейпа может быть из хлопковых или синтетических материалов, сверху которой расположен гипоаллергенный материал на акриловой основе.

Кинезиотейп начинает своё действие от контакта с температурой тела и отлично растягивается на 30−40% от начальной длинны. Его можно носить, не снимая, как несколько дней, так и больше недели. Сам тейп изготовлен из материалов, которые пропускают воздух и не мешают коже дышать. Ещё одно преимущество — быстрое высыхание от пота и воды, а также улучшение циркуляции крови и лимфы.

Причины растяжения бывают разными, чаще всего они происходят из-за резких движений или больших нагрузок. Повреждению голеностопа способствуют: слабость мышц и сухожилий, быстрая ходьба и бег.

Показания к применению

Кинезиотейпирование голеностопа проводится в случаях:

  1. При беспричинных и частых судорогах.
  2. При двигательных осложнениях.
  3. При лечении артрита, артроза, гонартроза и миозита.
  4. При растяжении связок.
  5. Для восстановления ахиллового сухожилия.
  6. Для восстановления тканей после ушибов.

Нельзя не упомянуть о спортсменах, которые активно пользуются методом кинезиотейпирования. Любой вид спорта сопровождается получением травм при занятиях.

В прошлом при ушибах или растяжениях использовали эластичный бинт, так как он отлично обтягивает суставы. Но время меняется, и в 2017 году нашли более современное и эффективное решение — тейпирование.

Метод тейпирования быстро пришёлся по душе спортсменам беговых и игровых видов спорта. Именно у них из-за большой нагрузки на нижние конечности возникают повреждения связок и суставов.

Правила приклеивания

Необходимо знать принципы правильного тейпирования голеностопа. Тейп нельзя наклеивать туго и сильно натягивать, а при наклеивании мышцы должны быть полностью расслабленными. Кинезиотейп принимает форму повреждённого сустава.

Во время проходящей процедуры голеностоп должен быть согнут. Нужно выбирать тейп 4 или 6 см при фиксации верхнего и нижнего сухожилия.

Перед наклеиванием очищать кожу, чтобы пластырь плотно прилегал, а для лучшего эффекта необходимо удалить волосы на месте нанесения.

Можно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора. В местах повышенного потоотделения или при сильной чувствительности кожи рекомендуется использовать подтейпник. Правильно тейпировать голеностоп необходимо следующим образом:

  1. Наносить пластырь так, чтобы он повторял расположение сухожилий.
  2. Бинтование начинать с середины стопы, там же и заканчивать.
  3. Пластырь расположить от подошвы с внутренней стороны лодыжки и перейти к малой бедренной кости.
  4. Наложить тейп и с наружной части голеностопа, аналогично предыдущему.

Такая методика тейпирования предотвращает подвижность суставов, которые при травмах нельзя напрягать.

Это очень удобно для футболистов, так как у них часто у них появляются травмы боковых связок голеностопа, во избежание которых необходимо перед игрой укрепить связки тейпом. Также кинезиотейп снимет усталость и предотвращает появление отёков.

Если после тейпирования появляется резкое побледнение кожи, оцепенение пальцев, озноб и дрожь — тейп необходимо снять, так как он был наложен неправильно.

Сам тейп рекомендуется носить в целях профилактики не больше пяти дней. Этот метод очень быстрый и надёжный в применении, он эффективен в любом случае, когда суставы постоянно подвергаются сильным нагрузкам.

Источник: https://transderm.ru/sportivnye/kineziotejpirovanie-golenostopnogo-sustava

Инструкция: как тейпировать голеностоп при травмах

тейп на голеностоп

Разнообразные травмы голеностопного сустава у спортсменов возникают из-за чрезмерных нагрузок или неосторожных резких движений. Тейпирование голеностопа – современная методика, которая помогает обезболить травмированный сустав, снять мышечное напряжение и ускорить процесс выздоровления. Как самостоятельно сделать аппликацию при самых распространенных травмах – читайте и смотрите в нашей статье.

Зачем выполнять тейпирование при травмах

Разноцветные полосы тейпа не содержат лекарственные препараты и не обладают компрессионным действием. Однако тейпирование голеностопного сустава, выполненное в соответствии с его физиологическим строением, выполняет сразу четыре функции:

Снижение болевых ощущений

При отеке или ушибе возникает локальная деформация тканей. Тейп приподнимает кожный покров, оттягивая его на себя. Благодаря этому восстанавливается микроциркуляция, и медиаторы воспаления удаляются в результате естественного тока крови. Снижается раздражения болевых рецепторов, благодаря чему болезненные ощущения проходят быстрее и менее выражены.

Улучшение микроциркуляции

Любое повреждение характеризуется локальным нарушением микроциркуляции. Деформация тканей затрудняет отток лимфы и крови в поврежденном участке. Продукты распада не выводятся, замедляя процесс заживления. Кожа в месте действия тейпа сокращается, обеспечивая расширение межклеточного пространства. В результате этого заживление травмы происходит быстрее.

Формирование физиологического движения мышц

В результате травмы или растяжения связок мышечное движение может быть нарушено. Некорректная работа мышц приводит к еще большей их травме. Тейп накладывается, исходя из физиологического строения связок, сухожилий и лимфоузлов в организме. Формируя вектор правильного движения, тейп помогает мышцам двигаться в физиологическом направлении.

Нормализация работы мышц

Перенапряжение или травма могут негативно сказываться на работе мышц. Благодаря своей эластичной структуре тейп помогает разгрузить спазмированные мышцы, снять с них нагрузку. Профилактическое применение тейпа помогает избежать этой перегрузки в будущем.

Боль в месте подъема стопы

Отмерьте кусок ленты шириной 5 см и длиной от середины пятки до пальцев ноги. Длина второй полосы равна окружности стопы минус 2 см. Снимите защитную пленку с одного края первой полосы и закрепите ее чуть ниже пальцев ног.

Аккуратно, избегая натяжения, приклейте тейп по всей поверхности стопы. Слегка потрите полоску, чтобы активировать клей. Надорвите и снимите защитную пленку с середины второй полосы и приклейте ее перпендикулярно первой.

Затем приклейте концы тейпа, не растягивая его.

как наложить тейп на стопу:



Боль по всей длине стопы

Используйте наложение Y-образного тейпа. Отрежьте две полосы длиной от пятки до подушечки стопы под пальцами. Начинайте накладывать тейп на пятку широким концом. Узкие концы первой полоски направляйте к 3, 4 и 5 пальцам ноги. Концы второго тейпа — к 1 и 2 пальцам.

Боль при защемлении нерва

Если в результате травмы произошло защемление нерва межплюсневой кости, нужно нейтрализовать давление на него. Для этой цели хорошо подходит следующая техника наложения тейпа:

Тейп наклеивается на верхнюю часть стопы, не затрагивая внешнюю и внутреннюю ее стороны. Лучи тейпа оканчиваются чуть ниже плюсневых костей пальцев.

Также в этом случае применяется техника перекрестного наложения тейпа:



Способ 1

Тейпирование выполняется лентами шириной 5 см в положении стопы под прямым углом.

Наложите первый тейп на голеностоп так, чтобы один его конец полностью закрывал пятку, а второй находился на верхней границе нижней трети голени. Аккуратно приклейте тейп, не касаясь клеящей поверхности руками. В области пятки создайте незначительное натяжение так, чтобы второй край тейпа был наклеен выше косточки.

Второй тейп оберните вокруг голеностопа так, чтобы его край находился посередине прогиба стопы. Наклейте тейп на внешнюю часть стопы и далее вокруг пятки с натяжением 50%. Конец тейпа проходит под пяткой и наклеивается без натяжения на начало ленты.

Третья лента клеится на внешнюю часть стопы, вокруг пятки и ниже с натяжением 50%. Разгладьте и разотрите все наклеенные полоски.



Способ 2

Особенность этого метода в том, что наложение лент тейпа полностью соответствует физиологическому строению связок. Тейп накладывается при положении стопы под углом 90 градусов.

Чтобы затейпировать голеностоп, нужно отмерять достаточную длину тейпа. Для этого первую полосу шириной 5 см пропускаем через пятку и отрезаем ленту на уровне верхней границы нижней трети голени.

Длина второй ленты будет соответствовать длине стопы от внутренней до наружной части пяточной кости. Разрываем защитную пленку в районе «якорей» (концов тейпа) и посередине ленты. Наклеиваем тейп через подошвенную часть пяточной кости, фиксируем ленту с наружной, а потом с внутренней стороны.

Последними приклеиваются «якоря» ленты. Вторая полоса тейпа накладывается с незначительным натяжением на место сгибания верхней части стопы. «Якоря» должны быть на пяточной кости.



Способ 3

При помощи этого способа можно уменьшить болевые ощущения при растяжении связок ахиллового сухожилия.

Измерьте длину первой полосы тейпа, начиная от нижней части пятки до середины голени. Длина второй полосы будет равна расстоянию от внутренней стороны лодыжки к наружной.

Лежа на животе, согните голеностоп, натянув пальцы ног на себя. Первая полоса тейпа наклеивается с небольшим натяжением на нижнюю часть пятки через сухожилие до середины голени. Вторая полоса наклеивается перпендикулярно первой, начиная с середины и двигаясь к концам тейпа.

тейпирования ахила:



Тейпирование при артрозе голеностопа

Артроз голеностопа опасен тем, что при отсутствии правильного лечения разрушается хрящевая ткань сустава. Основная причина болезни у спортсменов – частая травматизация голеностопа, бег в неподходящих кроссовках, наличие хронических заболеваний сосудов.

При артрозе тейпирование больного места выполняется лентой шириной 5 см с натяжением. «Якорь» первой ленты наклейте с внешней стороны голени, оберните тейп вокруг пятки и закрепите в области косточки с внутренней стороны. Вторая лента накладывается на ступню сзади, начиная с середины внутренней части и заканчивая областью под пяткой. Третий отрезок накладывается аналогично второму. Только начинать нужно с внешней стороны ступни.

Чтобы было понятнее, предлагаем посмотреть видео:



Растяжение связок большого пальца ноги

Такой способ наложения тейпа препятствует чрезмерному перерастяжению связок плюснефалангового сустава.

Понадобится тейп шириной 3,8 см и 2,5 см. Эффективнее будет накладывание повязки непосредственно на кожу, без подложки. Перед наложением тейпа можно нанести охлаждающий спрей.

Тейп накладывается в положении сидя, на прямой большой палец. Вокруг пальца накладывается фиксирующая полоска шириной 2,5 см, вокруг средней части стопы — полоса в 3,8 см.

От большого пальца до полоски на стопе наклейте перекрывающие ленты шириной в 2,5 см. Направление наложения тейпа — от внутренней к наружней части стопы. Полоски должны перекрывать друг друга наполовину. Окончите аппликацию, наклеив фиксирующую полоску вокруг пальца и вокруг стопы.



Источник: https://livelong.pro/tejpirovanie-golenostopa/

Тейпирование голеностопа

тейп на голеностоп

Один из наиболее распространенных видов кинезиотейпирования — тейпирование голеностопа. Если раньше при травмировании голеностопного сустава спортсменам приходилось пользоваться неудобными и не приносящими особой пользы эластичными бинтами, то с появлением тейпов ситуация кардинально изменилась. И теперь при возникновении усталостных острых травм и для профилактики обострения не только в спорте, но и в обычной жизни накладывается тейп на голеностоп.

Что это такое?

Широкое распространение получило тейпирование голеностопа у футболистов, баскетболистов, бегунов и других спортсменов. Запредельная нагрузка на мышечный и связочный аппарат нижних конечностей приводит к возникновению микротравм, которые стимулируют развитие хронических воспалений.

Наложение тейпа на голеностоп позволяет поддерживать мышцы и связки в правильном положении и значительно снижает нагрузку на воспаленный участок. Тейп обладает высокой эластичностью, поэтому при движении материал попеременно сжимается и растягивается, что создает эффект массажа и улучшает обращение лимфы и крови в суставе. Фиксация голеностопного сустава тейпом не обездвиживает его и не доставляет дискомфорта. Подробнее что такое кинезио тейп читайте в этой статье.

Кинезиотейпирование голеностопа имеет следующие преимущества перед другими способами лечения и реабилитации травм:

  • локальное воздействие;
  • надежность наложенной повязки;
  • непрерывное использование тейпа в течение длительного времени (фиксация голеностопного сустава может длиться несколько суток без перерывов);
  • пластырь кинезио тейп очень тонкий и не заметен под одеждой.

Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:

Tape накладывается после того, как проходят первые проявления воспаления, на стадии заживления. До того, как спадет ярко выраженный подкожный отек, лечебный эффект оказать невозможно.

Рекомендуемые товары:

Показания к тейпированию

Если первоначально наложение тейпа практиковалось только в спортивной медицине, то теперь его применяют во многих случаях при:

  • растяжении связок;
  • ушибах;
  • артрозах;
  • гемартозе;
  • артритах;
  • судорогах;
  • последствиях инсульта;
  • тендовагините ахиллова сухожилия;
  • миозах;
  • отеках голеностопного сустава.

Футболисту, баскетболисту или другому спортсмену полезно накладывать тейп перед игрой для профилактики травм.

Виды тейпирования голеностопа

Лейкопластырь может быть наложен на любую часть тела, но, в зависимости от вида травмы или болезни, используется различный tape:

  • адгезивные эластичные, легко разрываемые без инструментов применяются при незначительных нагрузках в целях профилактики растяжений;
  • прочным тейпом производится жесткое тейпирование голеностопа – он обеспечивает наибольшую стабильность повязки;
  • когезивный тейп используется, если накладывается несколько слоев, его отличие в том, что ленты наклеиваются друг на друга;
  • водоустойчивый пластырь применяется при контактах с водой.

По задачам, для которых проводится тейп голеностопа, разделяются:

  1. функциональные – предназначены для предотвращения травм, повязка накладывается на непродолжительное время, перед игрой или тренировкой;
  2. реабилитационные – используются при посттравматической реабилитации в лечебных целях;
  3. иммобилизирующие – производится жесткая фиксация голеностопа тейпом, обеспечивающая минимальную подвижность после возникновения травмы.

Техника и методика наклеивания тейпа

Вне зависимости от причин которая требует тейпирования, существует несколько общих правил того, как клеить кинезио тейп на голеностоп:

  • стопа не должна быть нагружена;
  • расположение стопы – перпендикулярно к поверхности пола;
  • перед накладывание тейпа с мест его закрепления удаляются волосы;
  • кожа должна быть сухой и чистой;
  • требуется точно определить больной сустав;
  • тейп сначала закрепляется ниже, а затем выше больного сустава;
  • наложение тейпа не должно сопровождаться значительными усилиями, приводящими к сильному пережатию;
  • следующая лента перекрывает предыдущую;
  • тейпирование голеностопа кинезио производится небольшими полосами с использованием не более шести лент.

При этом для каждого отдельного случая есть свои правила тейпирования.

При ударах и ушибах стопы

Устраняет ограниченный воспалительный процесс. Для тейпирования стопы используется лимфа-тейп, улучшающий кровообращение, способствующий устранению гематомы и отеков.

Дучи тейпа наклеиваются по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Носится в течение 5-7 дней. Если у получившего ушиб одновременно наблюдается бурсит или растяжение связок, плотная повязка носится до выздоровления.

При ушибах голеностопа

Также применяется лимфа-тейп – его способность улучшать кровообращение позволяет максимально эффективно воздействовать на симптомы воспаления. Наложение тейпа на голеностоп производится непосредственно в месте ушиба, а пластырь должен быть направлен  к лимфатическим узлам.

Бурсит голеностопного сустава

Бурсит обычно возникает при асептическом воспалении или инфицировании открытой раны. Поэтому важно знать, как наложить тейп при подобной патологии. Основная задача тейпирования в этом случае – максимальное ограничение давления на больной сустав.

На голеностопный сустав накладывается восьмиобразная повязка, затем необходимо приклеить тейп на подошву в районе пятки и зафиксировать его концы выше лодыжек на 10 см. Также можно использовать лимфа-тейп на подошве, это откорректирует свод стопы и снимет нагрузку с голеностопа.

Растяжение связок стопы и голеностопа

Травмы связок, кроме болевого синдрома выражаются в разлитом воспалительном процессе. Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок проводится широким эластичным и прочным тейпом.

Сначала необходимо накладывать тейп по подъему стопы, начиная от пальцев. Затем такая же лента приклеивается на подошву. Отдельно могут быть закреплены пятка и лодыжка, для чего тейппосередине закрепляется на пятке и с обеих сторон поднимается к лодыжкам.
 

Самые популярные тейпы для голеностопа:

Тейпирование лодыжки и щиколотки

Травмирование этих частей бела обычно происходит одновременно, поэтому также вместе используются два вида тейпирования. Для лодыжки используется широкая однополосная лента, а для щиколотки – лимфа-тейп.

Осложнения

Симптомы, возникающие в случае ошибок, когда процедура проводилась с ошибками человеком, не знающим, как правильно тейпировать:

  • кожа голеностопа резко бледнеет;
  • болевой симптом не уменьшается, а увеличивается;
  • появляются озноб и дрожь;
  • понижается температура пальцев ног;

Важно помнить – постоянное использование тейпа не должно превышать периода в 10 дней. Длительное применение снижает тонус мышц и может привести к раздражению кожи.

Определение правильности наложения тейпа

Если не возникает симптомов, описанных в «осложнениях», тейп нанесен правильно. Однако большую пользу тейпирование приносит, если оно выполняется квалифицированным врачом, прошедшим соответствующую подготовку.
 

Купить кинезио тейпы для голеностопа

Источник: https://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/tejpirovanie-golenostopa

Тейпирование голеностопного сустава

тейп на голеностоп

Самым нагруженным и уязвимым суставом у человека является голеностопный. Он подвержен различным травмам и истиранию хрящевой ткани. Тейпирование голеностопа способствует снятию болевых ощущений в стопе и суставе, а также предотвращению всевозможных травм, в то время как эластичные бинты постепенно уходят в прошлое.

Что такое тейпирование?

Эта методика была создана японским врачом Кензо Кассе и подразумевает наложение эластичной ленты для фиксирования сустава. Тейп является гипоаллергенной, пористой клейкой лентой, похожей на лейкопластырь, изготовляемой на основе хлопчатобумажной ткани. Она может растягиваться, приобретая нужную форму. Даже при длительном и многоразовом использовании тейпов не возникает дискомфорта и необходимости отказываться от выполнения упражнений и плаванья в бассейне.

Первоначально этот метод применялся исключительно в спортивной медицине, особенно для футболистов, но со временем начал пользоваться широким спросом как у спортсменов-профессионалов, так и у просто физически активных людей. Распространено тейпирование голеностопа при растяжении, вывихе и других травмах. Спортивное тейпирование предотвращает повреждение сустава и является способом реабилитации впоследствии травмирования и ушибов.

Вернуться

Эффективность

Тейпирование обеспечивает правильное положение мышц и связок со снижением нагруженности на поврежденные участки. За счет того, что тейп эластичный, он сжимается и растягивается во время движения. Тем самым создается эффект легкого массажа, помогающий улучшить лимфоток и кровообращение.

Совершается фиксация голеностопного сустава со сбережением его двигательных функций. Особенность использования тейпирования состоит в не ограничивании движений и отсутствующем дискомфорте.

Использование ленты может предохранить от боли и сократить период заживления ран при переломах и различных заболеваниях.

Вернуться

Виды тейпирования голеностопа

Существуют следующие типы тейпирования:

Чтобы обездвижить ногу при травме прибегают к иммобилизирующему способу фиксации.

  • Функциональное. Используется спортсменами для предотвращения травм. Тейп наклеивается на непродолжительное время, обычно для состязаний или тренировок.
  • Иммобилизирующее. Производится для минимизации двигательной активности во время травм.
  • Реабилитационное (кинезиотейпирование). Используют в профилактических и лечебных целях, а также во время посттравматической реабилитации.

Главное достоинство кинезиотейпирования в том, что травмированная область скрепляется клейкой спецлентой, облегчая боль, снижая процесс воспаления и обеспечивая протекцию движений без вреда для здоровья. К тому же кинезио тейп не создает затруднений в осуществлении процедур для лечения и гигиены.

Вернуться

Показания

Прямым показанием к тейпированию является травмирование, заболевание, или большая нагрузка. Тейпирование голеностопного сустава проводится в таких ситуациях:

Такой метод фиксации сочленения эффективен при артрозе.

  • предохранение от травмирования;
  • ушиб;
  • повреждение соединительных тканей;
  • артрит;
  • гемартроз (кровоизлияние в суставную полость);
  • артроз;
  • миозит;
  • судороги;
  • тендовагинит ахиллова сухожилия;
  • отечность;
  • последствия инсульта.

При использовании тейпирования происходит фиксирование голеностопного сустава, при этом сохраняется двигательная активность. В результате реабилитация проходит лучше и быстрее, а также происходит профилактика контрактуры в суставах.

Кинезиотейпирование рекомендуется для людей с заболеваниями суставов и используется при наличии осложнений с голеностопным сочленением. Нередко его применяют в терапии:

Тейпирование применятся при отеках.

  • травмы скелетно-мышечной системы и ее патологическое состояние;
  • повреждения опорно-двигательного аппарата;
  • парез, травматическая гемиплегия;
  • неврологические нарушения в следствие инсульта;
  • поражение центральных нервных пучков и периферической нервной системы;
  • отечности разной этиологии.

Вернуться

Подготовка к тейпированию

Прежде чем сделать тейпирование на голеностопный сустав, следует удостовериться, что повреждения отсутствуют, а голень сухая и чистая. До того, как клеить тейпинг, совершается подготовка всего, что понадобится:

  • эластичный бинт или лента для тейпирования;
  • подтейпник (накладывается до фиксирования);
  • вазелин;
  • подкладки для амортизации стопы.

Вернуться

Как правильно наложить?

Чтобы безошибочно наклеить тейп, нужно соблюдать нижеизложенные пункты:

Для правильной фиксации сустава человек должен лежать, а стопа быть перпендикулярно полу.

  1. Пострадавшего уложить на ровную плоскость;
  2. Удалить волосы перед проведением процедуры;
  3. Тейпы стоит наложить правильно на сухую и очищенную кожу;
  4. Стопу расположить перпендикулярно полу (угол 90 градусов);
  5. Определить расположение сустава, приносящее наименьший дискомфорт пациенту;
  6. Первые тейпы закрепить выше и ниже сустава;
  7. Тейп раскатать и расправить одновременно обеими руками;
  8. Не должны присутствовать складки, избыточная натяжка, сильное пережатие;
  9. Каждый следующий слой тейпа перекрывает предыдущий;
  10. Примерное количество лент для голеностопа — 5—6;
  11. Фиксировать небольшими полосами того же тейпа.

Вернуться

Противопоказания и побочные эффекты

При всех положительных сторонах методика имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, это относится к людям в преклонном возрасте, которые имеют чувствительную кожу и кожные болезни, носящие системный характер. Тейпирование может провоцировать вздутие, становиться причиной появления кровоподтеков и гематом. Кроме этого, может произойти стимуляция ноцицепторов, повышающих зуд и боль. С появлением этих побочных эффектов нужно незамедлительно отклеить тейп и посоветоваться с доктором.

Ощущение покалывания – повод провести фиксацию сустава заново.

Заново тейпировать голеностопный сустав, но с уменьшенным натяжением, нужно, когда лента наклеена неправильно и появляются такие симптомы:

  • снижение температуры пальцев на ногах;
  • резкое побледнение кожи;
  • оцепенение пальцев;
  • озноб или дрожь;
  • покалывание;
  • усиление болезненных ощущений.

В целях профилактики клеить тейпы не рекомендуется дольше чем на 5—10 дней. При долговременном применении мышечный тонус ослабляется. На закрытом участке может возникнуть трение. У людей с восприимчивой кожей могут появиться раздражения. Есть вероятность развития аллергической реакция при индивидуальной непереносимости. На дряблой коже эффективность тейпирования будет малосущественный и его использование бессмысленно.

Источник: https://OsteoKeen.ru/ortopedia/tejp/tejpirovanie-golenostopa.html

Тейпирование голеностопа при растяжении связок, как правильно наклеить кинезио тейп на голеностопный сустав и стопу

тейп на голеностоп

Тейп – это клейкая, эластичная лента по типу лейкопластыря, которую используют для фиксации сустава. Голеностоп часто травмируется не только у спортсменов, но и обычных людей. В современной травматологии широко применяется тейпирование голеностопа. Как правильно клеить кинезио тейп на голеностоп? Как тейпировать голеностоп футболисту? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Когда необходима фиксация стопы тейпом

Тейп накладывают на голеностопный сустав по многим показаниям:

  • Травма суставного аппарата (ушиб, подвывих);
  • Заболевания мышц стопы (например, миозит);
  • Травмы связок и сухожилий (растяжение, частичный или полный разрыв);
  • Скопление крови в полости сустава (гемартроз);
  • Воспалительные заболевания сустава (артроз, артрит):
  • Отек сустава;
  • Парезы, которые возникли в следствии ОНМК (острого нарушения мозгового кровообращения);
  • Профилактика развития травм сустава.

Выделяют 3 вида тейпирования в зависимости от их функциональной значимости:

  • Функциональное. Тейп накладывается с целью предотвращения развития различных травм голеностопа. Часто используется в спорте;
  • Иммобилизирующее. Фиксация сустава после получения травмы. Это необходимо для предотвращения усугубления травмы и развития осложнений;
  • Кинезиотейпирование (реабилитационное). Кинезиотейпирование голеностопа используется с лечебной целью, а также в период восстановления после полученной травмы. Тейп позволяет облегчить боль, зафиксировать сустав при этом сохранив его двигательную функцию.

Как тейпировать голеностоп

Прежде чем накладывать тейп на голеностоп необходимо произвести подготовку. Следует подготовить необходимый материал: тейп ленту, подтейпник и медицинский спирт.

Подготовка пациента к тейпированию:

  • Уложить пациента на ровную твердую поверхность;
  • Удалить волосы с области, на которую будет наложена эластичная липкая лента;
  • Обработать кожный покров спиртом. Это поможет обезжирить поверхность улучшить сцепление кожи с тейпом;
  • Высушить кожу.

Чтобы тейп оказал должное влияние и хорошо фиксировал сустав необходимо правильно его накладывать. Для этого следует соблюдать технику тейпирования. Ленту нельзя сильно натягивать и не допускать образования складок.

Пошаговая техника, как правильно наложить тейп на голеностоп:

  • Придать стопе физиологическое положение (стопа и голень образуют угол 90 градусов);
  • Первый оборот лентой делается ниже сустава, на стопе;
  • Протянуть тейп по внутренней стороне сустава и сделать оборот выше сустава;
  • Спустить ленту по наружной стороне и наложить следующий слой ленты на стопе;
  • Каждый последующий слой ленты должен перекрывать предыдущий на половину;
  • Фиксировать слои маленькими полосками тейпа;
  • Количество слоев зависит от цели тейпирования и вида травмы.

Источник: https://1travmpunkt.com/rastyazheniya/golenostop/tejpirovanie.html

Тейп на голеностоп

тейп на голеностоп

Нагрузка на связочный аппарат и голеностопные суставы в некоторых видах спорта просто колоссальна – именно потому травмирование этой зоны является одной из самых распространенных проблем. Кроме того накладывание обычных повязок в области голеностопа может ограничивать движения и причинять дискомфорт. Наиболее современный вариант борьбы с хроническими воспалениями травмами, ушибами и растяжением – это тейпирование голеностопа.
 

Почему спортсмены и обычные люди прибегают к тейпированию голеностопа?

Во всех беговых и игровых видах спорта идет запредельная нагрузка на нижние конечности, поэтому всегда есть риск возникновения хронических воспалений из-за постоянного микротравмирования, так и получение серьезных растяжений и травм. Кроме того в обычной жизни можно получить множество травм, связанных с голеностопом. 

Вне зависимости от того, где и каким образом произошло травмирование, волокна мышц и связок оказываются поврежденными и помочь восстановлению можно с помощью кинезиотейпирования. Оно оказывает сразу же несколько полезных действий:

  • Снимает все неприятные симптомы – отек, боль, гематомы. В тяжелых случаях травмирования голеностопного сустава помогает снизить дискомфортные ощущения. Это происходит за счет улучшения кровотока и лимфотока.
  • Тейп на голеностоп наносят по определенной схеме – с учетом его физиологического строения. В этом случае эластичные полоски частично берут на себя функцию кожи: они надежно фиксируют и задают голеностопу физиологически правильный вектор движения.
  • В отличие от жестких повязок тейп повторяет контуры тела, незаметен под разной одеждой и совместим с любой обувью. Он надежно фиксируется, при этом не ограничивает подвижность человека. Благодаря этому мышцы продолжают работать, хоть и в щадящем режиме, зато процесс восстановления проходит быстрее.
  • Тейпирование проводится однократно, и носить наложенную аппликацию можно вплоть до 5-ти суток. Причем такие эластичные пластыри быстро сохнут с ними можно принимать душ и посещать бассейн без каких-либо ограничений.

Тейпирование голеностопа – основные правила

Чтобы успешно использовать кинезиотейпирование голеностопа, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Выбирайте качественный кинезио тейп, так как он будет дольше держаться на коже, не окажет негативного влияния на кожу. При этом кончики нужно обязательно закруглять, чтобы они не цеплялись за одежду и дольше оставались на коже.
  • Чтобы провести кинезиотейпирование, обрабатываемый участок нужно подготовить. Для этого удалите лишние волосы, обезжирьте спиртовым раствором. Если кожа чувствительная, есть склонность к аллергии или для защиты волосяного покрова используйте подтейпники – это пористый подкладочный материал.
  • При травмировании голеностопного сустава и использовании любых типов тейпирования, нельзя натягивать пластыри свыше 50%. При этом во время процедуры мышцы должны быть расслаблены, а суставы занимают среднефизиологическое положение.

Тейпирование – эффективные схемы при ушибах и ударах

При получении ушиба или ударе основные проблемы – небольшой воспалительный процесс, отек и гематомы. В этом случае нет необходимости в фиксировании голеностопного сустава, а главная задача – улучшить лимфоток. Именно поэтому нужно использовать лимфодренажное тейпирование, с помощью которого можно в короткий срок избавиться от всех перечисленных неприятных симптомов.

Для этого широкий тейп разрежьте с одной стороны на тонкие полоски по 0,5 – 1 см, оставив якорь 3-4 см. Необходимо наклеить якорь чуть дальше поврежденного участка, а лучи провести веерообразно в сторону ближайших лимфатических узлов. Обычно при незначительном ушибе без осложнений достаточно однократной кинезио аппликации, носить которую нужно около 5 дней. За это время состояние должно существенно улучшиться.
 

Как клеить полоски при растяжениях?

При растяжения голеностопной части всегда появляется острая боль и выраженный воспалительный процесс. При этом у больного нарушается походка. В этом случае тейп обеспечит иммобилизацию голеностопа, снизит болевые ощущения и снимет часть нагрузки. Действуйте по следующей схеме:

  • Возьмите прямой тейп шириной 4 см. Зафиксируйте якорь в месте начала пальцев, далее наложите его до середины голени, ведя его по подъему стопы и немного растягивая.
  • Второй тейп крепится таким же способом, как и первый, только с подошвенной стороны стопы.
  • Для дополнительной фиксации третий пластырь необходимо наложить перпендикулярно длине пятки, зафиксировав центральную часть на подошве, а хвосты увести чуть повыше лодыжек.

Тейпирование при бурсите

При данном заболевание наблюдает воспаление суставных сумок, сопровождаемое отеком, ограничение в движении сустава и болевыми ощущениями. Одной из эффективных мер в комплексе лечения бурсита становится тейпирование. задача в этом случае – ограничить давление на суставы. Сделать это нужно следующим образом:

  • Первую полоску наложите по типу восьмиобразной повязки, которая обеспечит правильную и надежную фиксацию больного сустава.
  • Второй тейп крепится на пятку. Немного растяните центральную часть полоски закрепите на поверхности стопы, а концы уведите чуть выше лодыжек (примерно на 10 сантиметров).
  • Дополнительно можно закрепить лимфодренажный тейп, чтобы также снизить нагрузку и улучшить кровоток. Для этого закрепите его на подошвенной части – веерообразные лучи направьте в сторону лимфоузлов.

Как выбирать кинезио тейп?

Эффективность процедуры напрямую зависит от качества кинезио пластырей и от того, насколько правильно сделана аппликация. Чтобы научиться правильно пользоваться методикой, обратитесь за помощью специалисту. Он подберет технику в зависимости от существующей проблемы с суставом, научит пользоваться ей и посчитает, сколько раз нужно провести кинезиотейпирование.

А в интернет-магазине АтлетикМед есть все необходимое для тейпирования от лучших мировых производителей. Для производства таких продуктов используют качественные материалы и прочный гипоаллергенный клей, благодаря чему ношение будет комфортным на протяжении всего срока использования.

плюс ассортимент постоянно пополняется новинками рынка спортивной медицины. Если Вы затрудняетесь выбирать материалы для тейпирования, тогда обратитесь за помощью к нашим консультантам.

Они подберут подходящий вариант с учетом личных предпочтений, расскажут о действующих выгодных акциях, помогут оформить заказ с доставкой.

Купить качественные кинезио тейпы для голеностопа >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Голосуйте за статью!

: 5/5 (1 голос)

Источник: https://athleticmed.ru/tejpirovanie-golenostopa/tejp-na-golenostop/

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Профилактика плоскостопия у детей
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Можно ли греть суставы при артрозе

Закрыть